立秋往往意味着秋季的正式来临上阳网配资，但即便已经进入秋季，在此阶段气温依然是比较高的，有些地区还会出现明显的“秋老虎”，即高温高湿天气，而这样的气候特点其实很容易对人体的心脏健康造成影响。
特别是对于上了年纪的中老年人而言，在此时期更是要注重对心脏健康的呵护，以免突发心血管疾病，而在高温天气中，心脏往往面临“三怕”，其中每一个都能够成为夺人性命的杀手，中老年人要格外警惕。
1.高温
高温天气回增加心脏健康的负担，在体温过高的情况下，容易增加病死几率。这主要是因为在高温状态下，人们的血管会明显扩张，排汗量会有所增加，心脏只有过多的劳动才能够更好地满足机体的散热需求。
因此在高温环境下，人们一定要注重防暑降温，尽可能减少在阳光下暴晒以及在高温密闭空间下停留的时间，必要时借用空调空扇等来降低室内温度，同时多补充一些水分以及电解质饮料。
2.缺水上阳网配资
在缺水状态下，心脏健康也会有所受损，这主要是因为水分不足会导致血液粘稠度增加，而血液在流动不畅的情况下就很容易生成斑块以及，长此以往就容易导致血管发生堵塞，进而增加心肌梗死等疾病的患病风险。
当然，饮水量过高也不利于身体健康，尤其是对于心脏功能本就较差的中老年人而言，饮水量过高也同样会增加心脏负担，容易出现心律失常等病症。
所以在高温状态下要秉持适量补水的原则，少量多次的进行补充。在早晨起床时，可以养成空腹饮用一杯温开水的习惯，这样有利于稀释血液浓度，改善血液粘稠程度。
3.潮湿
长时间生活在潮湿的环境中，也会使心脏健康负担加重。这主要是因为在潮湿的情况下，空气中的氧含量会有所降低，人们的呼吸以及心跳频率会因此而加快。
此外，潮湿环境还容易让人们情绪低落，甚至焦虑，如此就会刺激肾上腺激素的分泌，进而对血压以及心率等造成一定程度的影响，而在这些因素的影响下，都会增加心脏缺血的程度，并最终诱发心梗或心绞痛等心脏疾病。
因此，当天气较为潮湿时，大家一定要积极调整自己的心态，中老年人可以适当做一些能够放松身心的活动，比如看书、下棋、打牌等，同时要保持室内通风，在饮食方面要适当多吃一些有清热利湿功效的食物。
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